چه ورزش هایی برای دیسک کمر و درد سیاتیک مفید میباشد و از چه ورزش های باید پرهیز کرد ؟
با عرض سلام و خسته نباشید ، بنده مبتلا به دیسک کمر میباشم برای اینکه از خشک شدن بدن خود جلوگیری کنم با توجه به مشکلم دقیقا چه ورزش ها یا حرکات ورزشی را میتوانم انجام دهم و چه فعالیت ها و ورزش هایی برای من مضر میباشد ؟ با تشکر