چه ورزش هايي براي ديسک کمر و درد سياتيک مفيد ميباشد و از چه ورزش هاي بايد پرهيز کرد ؟
با عرض سلام و خسته نباشيد ، بنده مبتلا به ديسک کمر ميباشم براي اينکه از خشک شدن بدن خود جلوگيري کنم با توجه به مشکلم دقيقا چه ورزش ها يا حرکات ورزشي را ميتوانم انجام دهم و چه فعاليت ها و ورزش هايي براي من مضر ميباشد ؟ با تشکر