فرزانه باقرزاده کارشناس ارشد تغذيه و تناسب اندام تنديس
يکي از دلايل خستگي در وزرش تمام شدن گليکوژن دخيره اي در بدن هست با يک برنامه غذايي تخصصي مي توانيد بهترين نتيجه را بگيريد
فرزانه باقرزاده کارشناس ارشد تغذيه و تناسب اندام تنديس
يکي از دلايل خستگي در وزرش تمام شدن گليکوژن دخيره اي در بدن هست با يک برنامه غذايي تخصصي مي توانيد بهترين نتيجه را بگيريد
فرزانه باقرزاده کارشناس ارشد تغذيه و تناسب اندام تنديس
يکي از دلايل خستگي در وزرش تمام شدن گليکوژن دخيره اي در بدن هست با يک برنامه غذايي تخصصي مي توانيد بهترين نتيجه را بگيريد حداقل براي بازسازي ذخيره گليکوژن 20 ساعت طمان نياز هست که با مصرف مواد قندي مي توان اين کار را انجام داد
فرزانه باقرزاده کارشناس ارشد تغذيه و تناسب اندام تنديس
يکي از دلايل خستگي در وزرش تخليه شدن گليکوژن دخيره اي در بدن هست با يک برنامه غذايي تخصصي مي توانيد بهترين نتيجه را بگيريد حداقل براي بازسازي ذخيره گليکوژن 20 ساعت طمان نياز هست که با مصرف مواد قندي مي توان اين کار را انجام داد
محدثه صادقی کولایی کارشناس تغذيه و رژيم درماني
سلام و وقت بخير
وعده و ميان وعده غذايي روزانه اي که استفاده ميکنيد اهميت داره و ميان وعده قبل و بعد ورزش هم بايد ميزان کافي از گروه هاي غذايي در نظر گرفته بشه که نياز بدنتون فراهم بشه