پیشگیری از چاقی؟
ببخشید کسی که دچار شکستگی مهره های کمر شده و باید استراحت مطلق کنه چیکار کنه که دچار اضافه وزن نشه
1 پـاسـخ
-
دکتر امید صالحیان دکترای تخصصی فيزيولوژي و تغذيه ورزشي
سلام وقت خوش
هميشه و در همه حال رژيم غذايي حرف اول رو ميزنه در کاهش وزن و کنترل وزن.
در نتيجه در مدت زماني که امکان داشتن فعاليت بدني و ورزش نداريد، رعايت رژيم غذايي تون خيلي زياد ميتونه بهتون کمک کنه. مصرف پروتئين و سبزيجات بيشتر، محدوديت مصرف نان و برنج و کلا کربوهيدرات، عدم مصرف شيريني و شکلات و غذاهاي فست فودي و کنسروي، نداشتن ريزه خواري و کنترل اشتها با آگاهي و حتي کمک از يکسري مکمل ها، اينها همگي در کنار هم خيلي به کنترل وزنتون کمک ميکنه.
براي گرفتن برنامه غذايي اصولي و مشاوره بيشتر خوشحال ميشيم در خدمتتون باشيم که ميتونين با شماره 22117004 تماس بگيريد.
