14 شهریور 1405 - 21:28
کارشناس ارشد روانشناس باليني ،روان درمانگر (فردي و زوجي)
با سلام
مسائل هیجانی مشکل. درمان ان سخت میباشد عوامل زمینه ساز و تداوم دهنده بسیار تاثیر داشته توصیه میشود اگر علایم خلقی مساعد و بی خوابی ندارید به روان شناس مراجعه نمایید تا با رویکرد ACT. و اسکیما به شما کمک کند
14 شهریور 1405 - 23:56
رابطه عاطفی پس از جدایی دشوار است، به خصوص زمانی که احساسات هنوز قوی هستند. فراموش کردن یک فرد و قطع ارتباط پس از جدایی، امری طبیعی است که نیازمند زمان و تلاش است. در شرایط شما، احساسات قوی شما و در مقابل عدم ابراز احساسات از سوی طرف مقابل، میتواند فرآیند رهایی را برای شما سختتر کند. برای غلبه بر این مشکل، ابتدا باید بپذیرید که رابطه به پایان رسیده و تلاش کنید تا حد امکان تماس خود را با فرد مقابل کاهش دهید. تمرکز بر روی فعالیتهای لذتبخش، سرگرمیها، ورزش و گذراندن وقت با دوستان و خانواده میتواند به شما در پر کردن خلاء ناشی از فقدان آن رابطه کمک کند. همچنین، یادگیری تکنیکهای مدیریت استرس و احساسات منفی مانند مدیتیشن یا تمرینات تنفس عمیق میتواند مفید باشد. برای دریافت مشاوره تخصصی و راهنماییهای بیشتر در این زمینه، میتوانید از پزشکان متخصص در دکتریاب کمک بگیرید.
همین حالا با پزشکان متخصص روانشناس به صورت تلفنی مشاوره بگیرید.
دریافت مشاوره تلفنیسلام ببخشید من خیلی از گذشته مو فراموش کردم وخیلی افسرده هستم افسردگی باعث شده ک ...
سلام، دختری 19سالم و به قصد ازدواج با پسری 22ساله به مدت یک سال اشنایی داریم و د ...
سلام ببخشید من با یه دخترخانم که یک سال از من کوچیکتر هستن آشنا شدم ینی دختره مت ...
بندہ اقا 42 سالہ و ھمسرم 48 سالہ از حدود 7 سال پیش روند سردی و بی میلی رابطہ و ب ...
پدرو مادر من با همسرم شوخی کردن و همسرم خیلی جدی و بی احترامی تلقی کرده و منو ا ...