مشکل و دعوا هر روز با همسرم ؟
يا مثلا اينکه تو قبل ازدواج کار کردي پول جمع به من نگفتي ولي همه فاميلاي خبر دارن برو با اونا مشورت کن
بددهني مي‌کنه حرفاي زشت ميزنه هر روز به من بگو از خونم برو بيرون همين مودب و آروم نميگه با فحش وتوهين و تحقير که تو هرزه اي تو نميدونم چي من ديگه باهات کار ندارم تو هرکس ميرسه بهش حال ميدي تو دستمالي کل فاميلات هستي ته موندت رسيده دست من
بخدا کلافه شدم نميدونم چيکار کنم
1 پـاسـخ
-
دکتر سپیده رحیمی نژاد روانکاو | روانشناس | زوج و خانواده درماني | مشاورخانواده
متأسفم که در چنين وضعيتي قرار داريد. مشکلات ارتباطي و شک و بدبيني مي‌توانند به شدت بر روي روابط تأثير بگذارند. در اينجا چند راهکار براي مديريت اين وضعيت پيشنهاد مي‌کنم: 1. گفت‌وگوي آرام: سعي کنيد در يک زمان مناسب و آرام با همسرتان صحبت کنيد. به او بگوييد که احساسات شما را درک کند و به جاي فحاشي و توهين، احساساتش را با کلمات مناسب بيان کند. 2. تعيين مرزها: مهم است که مرزهايي براي رفتارهاي غيرقابل قبول تعيين کنيد. به همسرتان بگوييد که توهين و فحاشي قابل قبول نيست و بايد به يکديگر احترام بگذاريد. 3. مشاوره زوجين: اگر همسرتان آماده است، پيشنهاد دهيد که به مشاوره زوجين برويد. يک مشاور مي‌تواند به شما کمک کند تا مشکلات را بهتر درک کنيد و راه‌حل‌هاي موثري پيدا کنيد. 4. تمرکز بر خود: در اين شرايط، مراقبت از خودتان نيز بسيار مهم است. سعي کنيد فعاليت‌هايي انجام دهيد که به شما آرامش مي‌دهد و از استرس‌هاي روزمره فاصله بگيريد. 5. گفت‌وگو درباره احساسات: سعي کنيد احساسات خود را با همسرتان در ميان بگذاريد. به او بگوييد که چگونه رفتارهايش بر روي شما تأثير مي‌گذارد و چه احساسي داريد. 6. اجتناب از تنش: در مواقعي که همسرتان در حال عصبانيت است، سعي کنيد از دامن زدن به تنش خودداري کنيد. ممکن است بهترين گزينه اين باشد که کمي فاصله بگيريد تا او آرام شود. 7. حمايت از او: اگر همسر شما دليلي براي بدبيني دارد، سعي کنيد با صحبت کردن و روشن کردن مسائل، او را آرام کنيد. نشان دهيد که به او اهميت مي‌دهيد و مي‌خواهيد که رابطه‌تان بهتر شود. در نهايت، اگر وضعيت بهبود نيافت و همسر شما به رفتارهاي آسيب‌زننده ادامه داد، ممکن است نياز باشد که درباره آينده رابطه‌تان فکر کنيد و گزينه‌هاي ديگري را بررسي کنيد. مهم است که در يک رابطه سالم و مثبت باشيد و خودتان را در معرض آسيب قرار ندهيد.