عدم تمرکز ؟

1 پـاسـخ

• نرگس آذرمی کارشناس ارشد تراپيست ،خانواده روانشناس باليني درمانگر و زوج درماني و کودک و نوجوان براساس طرحواره

  سلام
  مشکل در گفتار، تمرکز و به خاطر سپردن اطلاعات مي‌تواند به عوامل زير مرتبط باشد:
  1. اثر داروها:
  • داروهايي مانند بي‌پريدن، آلانزاپين و واريپيپرازول ممکن است باعث کندي ذهن، کاهش تمرکز و مشکل در حافظه کوتاه‌مدت شوند.
  2. اختلالات رواني يا عصبي:
  • اضطراب، افسردگي، اختلال دوقطبي و اختلال توجه مي‌توانند توانايي تمرکز و بيان دقيق افکار را کاهش دهند.
  3. عوامل جسماني:
  • کم‌خوابي، تغذيه نامناسب، مشکلات تيروئيد يا کمبود ويتامين‌ها نيز مي‌توانند در تمرکز و حافظه اختلال ايجاد کنند.
  راهکارهاي علمي و عملي:
  • جلسات منظم با روان‌پزشک براي بازبيني دارو و دوز آن، به ويژه اگر مشکل تمرکز شديد شده است.
  • تمرين‌هاي ذهني ساده: يادداشت برداري، تکرار صداها يا جملات، تمرين‌هاي حافظه کوتاه‌مدت.
  • خواب و تغذيه کافي، ورزش سبک و کاهش محرک‌هاي حواس‌پرت‌کن.
  • تقسيم کار و تمرکز روي يک موضوع در يک زمان، براي کاهش فشار ذهني.
  نکته: اگر مشکل به‌طور قابل توجهي روزمره و ارتباطي شما را تحت تأثير قرار داده است، بايد به روان‌پزشک مراجعه کنيد تا داروها بررسي و در صورت نياز تغيير داده شوند.
  براي اطلاعات بيشتر و هماهنگي جلسات تراپي ميتوانيد با شماره
  09162424700تماس بگيريد يا از طريق کانال تلگرامي
  https://t.me/Travista404
  با بنده ارتباط بگيريد.
  
  

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0)(0)