سلام من دقیقا یک ماه است عمل اپاندیس انجام دادم قبل عمل بدنسازی کار میکردم الان امروز که روز 25 هست بارفیکس . شنا رو زمینو.... اینا رو چندتا رفتم عادی بودم دردی نداشتم مبخام بدونم روز 30 کامل میتونم به روال قبل ولی یکم کمتر و کم فشار تر انجام بدم ؟؟ و چه زمانی میتونم به صورت قبل و حرکات شکم رو انجام بدم؟ ممنون میشم بگید