هرروز ورزش کنيد،از غذاهاي محرک وگرم کمتر استفاده کنيد،از عکس وفيلمهاي محرک اجتناب کنيد،فکر خودرابا مطالعه وهنر در گير کنيد،خود ارضايي ميتواند ريشه اضطرابي داشته باشد علت اضطراب خود را بيابيد وتوسط روانشناس به درمان بپردازيد.
با سلام
مشکل روان شناختي که ممکن است در اثر خود ارضايي ايجاد شود ، احساس گناه است. مثلا فرد اين کار را ناپسند و زشت ميداند يا پيامدهاي وحشتناکي براي آن متصور باشد.
خودارضايي مانند هر عمل ديگري که انجام ميدهيد بخشي از انرژي بدن را تحليل برده و موجب خستگي و بي حالي بعد از ارضا شدن ميشود ولي با استراحت و تغذيه مناسب دوباره اين انرژي به بدن باز ميگردد فقط در موارد خودارضايي وسواسي که فرد دچار اعتياد شده و هر روز يا روزي چند بار خودارضايي ميکند، از آنجا که بدن فرصت تامين منابع از دست رفته را ندارد ميتواند منجر به ضعف عمومي شود
سلام
ميتونيد براي ارزيابي بيشتر حضوري از يک روانشناس مشاوره حضوري داشته باشيد تا با تکنيک هايي که به شما آموزش داده ميشود خودارضايي را ترک کنيد