چربی خون؟

2 پـاسـخ

• دکتر امید صالحیان دکترای تخصصی فيزيولوژي و تغذيه ورزشي

  سلام وقت بخير
  براي کنترل چربي خون، داشتن رژيم غذايي مناسب و سرشار از فيبر و سبزيجات بسيار کمک کننده است، مصرف گوشت هاي قرمز محدود شود و بيشتر از گوشت سفيد و غذاي دريايي استفاده کنيد. ميزان نان و برنج و کلا کربوهيدرات را بايد کنترل کنيد و با توجه به ميزان کالري مصرفيتان بايد مصرف شود که بهتر است از نان هاي جو و سبوسدار حتما در برنامه غذايي خود استفاده کنيد.
  لطفا از مصرف غذاهاي فست فودي، سرخ شده، غذاهاي آماده و نيمه آماده پرهيز کنيد و لبنيات مصرفي خود را از لبنيات کم چرب انتخاب و ميل کنيد.
  مصرف خرما هم مثل تمامي گروه هاي غذايي ، اگر به ميزان کافي و درست مصرف شود موردي ندارد و نبايد بيشتر از ميزان مجاز به اندازه کالري مصرفي روزانه تان مصرف شود.

  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0)(0)
• هانیه ایرانی کارشناس ارشد تغذيه باليني

  با سلام مصرف خرما تاثير بدي بر کلسترول خون ندارد اما در صورت بالا بودن تري گليسريد خون مصرف زياد مواد قندي مثل خرما مي تواند اثر منفي داشته باشد.

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0)(0)