سلام وقت بخير سعي کنيد شيريني جات نخوريد . اگر دوس داشتيد ميتونيد مشاوره تلفني رو انتخاب کنيد تا با هم صحبت کنيم هله هوله نخوريد و فعاليت بدني منظم داشته باشيد