سلام . وقت بخير . چند سالي هست که با ديسک خفيف مهره آخر درگيرم . هنگام سر پا ايستادن يا کار سنگين تمام ناحيه اي که کمربند شلوار بسته ميشه درد ميگيره . نشستن طولاني باعث ميشه که تغيير وضعيت از نشسته به ايستاده به کندي و دردناک باشه . الان هم 5 روزه که درد بسيار شديدي دارم و توان ايستادن ندارم چون کمرم صاف نميشه و فقط با واکر تا دستشويي ميرم و توانايي چرخش کمر هم ندارم . دستور چه مي فرماييد .