امید صالحیان
دکترای تخصصی فيزيولوژي و تغذيه ورزشي
سلام وقت بخیر
تغییرات وزن ناگهانی و در مدت زمان محدود با رژیم های سنگین یا بر اثر بیماری یا مصرف دارو، میتواند از مهمترین دلایل لاغر شدن ناگهانی بدن و به دنبال آن لاغر شدن صورت باشد.
رژیم های غذایی درست و اصولی که تمامی گروه های غذایی را داشته باشند و کاهش وزن اصولی و درستی را به دنبال داشته باشد. همچنین مصرف میوه و سبزیجات، مصرف پروتئیین و کربوهیدرات و مصرف چربی های سالم در برنامه غذایی به همراه غلات کامل، تاثیر بسیار زیادی در سلامت پوست و شادابی بدن و صورت دارد. در کنار مصرف تمام موارد گفته شده، نوشیدن آب در طول روز، داشتن تمرینات قدرتی و ورزش ، مصرف مکمل کلاژن و ویتامین سی، میتواند نقش مهمی داشته باشد.
25 بهمن 1403 - 14:49
آیا پاسخ پزشک مناسب بود؟
