میل جنسی و استرس در دختران نوجوان؟

دکتر سیده یاسمن هاشمی

کاندیدای دکترای تخصصی روانشناس باليني و رواندرمانگر- مشاور

سلام و وقت بخیر دوست عزیز. بودن در دوران کنکور قطعا استرس و اضطراب زیادی را به ما منتقل میکند. تکنیک تنفس 4-4-6 را را سرچ کنید و در روز چندین بار استفاده کنید. درباره میل جنسی هم اینکه در این سن و نداشتن رابطه جنسی تمایلات زیادی داشته باشید تا حدی طبیعی است. ورزش کنید تا انرژی و تمرکز شما بهبود یابد.

4 خرداد 1405 - 10:27

فرزانه حکم آبادی

کارشناس ارشد روانشناس و طرحواره درمانگر

سلام دختر خوبم ، اضطراب کنکور، عدم تمرکز ، خیالاتی که از ذهن میگذرونی همه و همه با توجه به سن شما امری طبیعی هست ، بابت اونها خودت رو سرزنش نکن و احساس گناه نداشته باش ، علت بیشتر افکار آزاردهنده عدم پذیرش اونها هست ، وقتی موقعیتی رو بپذیریم افکار ازاردهنده در مورد اون موقعیت یا اون اتفاق نداریم ،مثلا اینکه آتش گرم و سوزاننده است رو ما انسانها پذیرفتیم پس فکر کردن به داغ بودن و سوزان بودن اتش ما رو آزار نمی‌ده، پس وقتی بپذیری شرایطی که دارید پشت سر می‌گذارید طبیعی هست دیگه با اون مقابله نمی‌کنی و افکار حاصل از اون عبور می‌کنن و ماندگار نمیشن ، اگر این شرایط اختلال در عملکرد طبیعی زندگیتون ایجاد کرده با روانشناس در ارتباط باشید تا برای عبور از این شرایط توسط متخصص همراهی بشید

4 خرداد 1405 - 23:50

شاهین کریم پور

کارشناس ارشد روانشناس باليني ،روان درمانگر (فردي و زوجي)

با سلام
تمایل بجنس مخالف و میل جنسی طبیعی،بوده
و در مورد اینکه با کسی رابطه داشته باشید طبیعی بوده آیا من توسن حتما باید رابطه جنسی داشته باشم؟سود و زیان ان چیست؟
سعی کنید برنامه ریزی داشته باشید و قت خودتان راصرف مطالعه ورزش و ....قرار دهید می توانید از روان شناس کمک بگیرید،برای شرایط گوارش صلاح دراین است به روان پزشک مراجعه نمایید استرس و اضطراب تاثیر مستقیمی داشته است

4 خرداد 1405 - 9:25

سیده شهربانو شفیع نژاد

کارشناس ارشد روانشناس و مشاور

سلام واحترام
اول از همه می‌خوام بدونی که احساساتی که داری، یعنی اون میل جنسی بالا و خیال‌پردازی درباره کسی که دوستش داری، در سن 19 سالگی کاملاً طبیعیه و اصلا جای نگرانی یا شرمساری نداره. بدن تو توی اوج جوانی قرار داره و این انرژی بخشی از سلامت فیزیکی و هورمونیته. مشکل اصلی «وجود» این افکار نیست، بلکه اینه که استرس کنکور باعث شده این افکار بیشتر به سراغت بیان و تمرکزت رو مختل کنن.
از دیدگاه روانشناسی (رویکرد CBT)، وقتی ما سعی می‌کنیم با زور جلوی یک فکر رو بگیریم، اون فکر قوی‌تر میشه. پس به جای جنگیدن با خودش، سعی کن نگاهت رو عوض کنی. هر وقت این افکار اومد، به خودت بگو: «این فقط یه موج انرژی هست که میاد و میره، من لازم نیست حتماً واکنش نشون بدم.» سعی کن برای این خیال‌پردازی‌ها یه زمان مشخص و کوتاه مثلا (4تا5 عصر)تعیین کنی تا توی ساعت‌های مطالعه مزاحمت نباشن. همچنین توجه داشته باش که استرس مستقیماً روی ریفلاکس معده و تورم عصب چشم تاثیر منفی داره؛ پس مدیریت استرس برای سلامتی جسمیت هم خیلی مهمه.
با توجه به اینکه گفتی آدم استرسی هستی و این موضوع روی تمرکزت اثر گذاشته، پیشنهاد می‌کنم حتماً به اتاق درمان مراجعه کنی. یک روانشناس می‌تونه تکنیک‌های عملی رو بهت یاد بده تا بتونی هم روی درس‌هات تمرکز کنی و هم با فشار روانی کنار بیای. مراجعه به متخصص هیچ اشکالی نداره، برعکس، نشانه‌ی بلوغ و مسئولیت‌پذیری تو نسبت به آینده‌ت هست. نگران رتبه‌ت نباش، چون با آرامش ذهن، عملکردت خیلی بهتر خواهد بود. لطفاً برای کاهش این بار سنگین و رسیدن به آرامش، حتماً با یه مشاور صحبت کن. مراقب خودت باش.
09369475150

4 خرداد 1405 - 9:37