سلام من 4تیرماه سال97ازنردبان افتادم و مچ دست چپ و راستم شکست و یکماه درکچ بود و دکتر بعد از اینکه گچ را باز کرد گفت نیاز به فیزیوتراپی نداره ولی تا الان درد میکنه و آرنج دست راستم صدای خرد شدن میدهد و آرنجم درد و جهت حرکت میکند و صبح ها صدا همراه با درد است چه راه هایی را پیشنهاد میکنید؟