طلا
23
57
آقــا
تغذيه؟
براي افزايش وزن و تقويت بالاتنه چيکاربايدکرد
2 پـاسـخ
-
سیدابوالفضل آذریان کارشناس ارشد تغذيه و رژيم درماني
سلام
در مرحله اول شما نياز به انجام يک تست آناليز بدن سيگمنتال داريد و بر اساس نتايج به دست آمده بايد رژيم مناسب بگيريد و همزمان تحت نظر يک مربي ورزشي باشيد.