کنترل درگیری ذهن ناشی از افکار پراکنده و تپش قلب ؟
سلام وقت تون بخير خانم دکتر،مشکل خاصي که دارم اينکه در طول روز وقتي ميخوام کاري کنم و يا به جايي بروم و يا فعاليتي انجام بدهم تپش قلبم به طور ناخودآگاه تندتند ميزنه و حتي سرم گيج ميره و استرس و درگيري ذهن باعث افت کارام و فعاليت هام ميشه و تقريبا دو سه ساعت همينجوري مي مونم و تپش قلبم مثل کسي مي مونه که انگار دويده و اين اتفاق هر لحظه بهم استرس وارد ميکنه و بيشتر ذهنم و حواسم درگير ميکنه و حتي وسواس هم ميشه اين جور مواقع و استفاده از قرص هم تاثيري نداشته و قلبم و ذهنم باعث بهم خورون تمرکزم رو کارام ميشه ممنون ميشم راهنمايي کنيد 🌺