تغذیه؟

دکتر مهدی حاجی عباس شاهرودی

دکترا تغذيه و رژيم درماني

افرادی که به باشگاه میروند برای افزایش وزن حتما باید کربوهیدرات و پروتئین اضافی نسبت به حجم تمرین خود استفاده کنن تا دچار افزایش وزن و عضله سازی شوند در غیر این صورت بدنسازی نه تنها کمکی به افزایش وزن نمیکند بلکه باعث لاغری فرد هم میشود.

18 مرداد 1398 - 19:58

دکتر فاطمه حیدری

دکترا تغذيه و رژيم درماني

سلام، بله حتما در كنار ورزش بدنسازی ، رعایت رژیم غذایی مناسب لازمه. بهتره به یك متخصص تغذیه مراجعه كنید.

22 مرداد 1398 - 9:9

نسترن رفیعی پور

کارشناس تغذيه و رژيم درماني

(نسترن رفیعی پور مشاور تغذیه و رژیم درمانی)
سلام دوست عزیز
باید از مکمل های مناسب بهمراه رژیم غذایی کم حجم پرکالری و میان وعده های مناسب برای قبل و بعد تمرین ورزشی داشته باشید تا وزنتون افزایش پیدا کنه و بازگشت نداشته باشه.

29 آبان 1398 - 10:41