پرش افکار ؟

دکتر ابوطالب وفادار

دکترای تخصصی روانشناسي و روانشناس باليني و مشاور _ استاديار دانشگاه

سلام شبتون بخیر
عموما افکار خودآیند منفی آزار دهنده است وازاینکه بخواهید فراموش کنید ویا کنترل کنید راه درستی نیست با رویکرد شناختی _رفتاری در درمان بسیار موثر باشه
پس نیازبه مصاحبه ومعاینه بالینی دقیق میباشد در صورت تشخیص ودرمان
09379475150 تماس بکیرید
رایگان

6 شهریور 1404 - 0:31

نرگس صمدی

کارشناس ارشد روانشناس و مشاور

سلام چرا فکر میکنید اختلال هست؟ چرا می خواهید جلوی افکارتون رو بگیرید؟ پیشنهاد میکنم حتما مشاوره بگیرید
افکارتون رو ازاد بذارید و بنویسید به مرور کم خواهدشد

6 شهریور 1404 - 2:59

اسماء وحیدی

کارشناس ارشد روان درماني و روانشناس عمومي

مسأله شما به این شکل است که دچار افکار مزاحم و تکراری هستید؛ این افکار ناخواسته وارد ذهن می‌شوند و هر چه بیشتر برای خاموش کردن یا متوقف کردنشان تلاش می‌کنید، شدت بیشتری پیدا می‌کنند. این چرخه همان چیزی است که در وسواس فکری (OCD نوع فکری) یا در مواردی «نشخوار ذهنی» دیده می‌شود
فکر مزاحم می‌آید → شما آن را خطرناک یا غیرقابل کنترل تفسیر می‌کنید → اضطراب بالا می‌رود → سعی می‌کنید فکر را متوقف یا خنثی کنید → فکر با شدت بیشتری برمی‌گردد
توصیه میشه
یاد بگیرید که «فکر فقط یک فکر است، نه واقعیت». وجود فکر به معنای وقوع رویداد یا از دست دادن کنترل نیست
تمرین کنید با افکار مزاحم روبه‌رو شوید بدون اینکه سعی کنید آن‌ها را خنثی کنید یا کنار بزنید. با گذر زمان، شدت اضطراب کاهش پیدا می‌کند
ذهن‌آگاهی: افکار را مثل ابری که در آسمان رد می‌شود مشاهده کنید، بدون درگیری یا قضاوت
زمان‌بندی نگرانی: به افکار وقت مشخص بدهید (مثلاً 15 دقیقه در روز) تا از تکرار مداوم آن‌ها در طول روز جلوگیری شود
درباره دارو

در مواردی که شدت علائم بالاست، روان‌پزشک ممکن است داروهای SSRI یا داروهای مشابه را تجویز کند. ترکیب دارودرمانی و CBT معمولاً بهترین نتیجه را دارد

6 شهریور 1404 - 10:57

دکتر زینب نژادحسینیان

دکترای تخصصی روانشناسي

سلام خدمت شما به طور کلی ما انسان ها در طی شبانه روز افکار زیادی از ذهن مان میگذرد ولی به دلایلی بعضی افراد به این افکار خیلی توجه میکنند وبه قول معروف به فکرهیشان شاخ و برگ میدهند و به آنها می چسپند، یکی از راه هایی که به شما کمک میکند تکنیک های ذهن آگاهی یا مایندفولنس است شما به کمک روانشناس میتوانید آن را یاد بگیرید از کمک روانپزشک و دارو هم میتوانید استفاده نمایید.

7 شهریور 1404 - 16:46

نرگس آذرمی

کارشناس ارشد تراپيست ،خانواده روانشناس باليني درمانگر و زوج درماني و کودک و نوجوان براساس طرحواره

سلام و درود
آنچه توصیف می‌کنید بیشتر به افکار مزاحم و وسواس فکری (Obsessive Thoughts) شباهت دارد. در این حالت فرد مدام دچار پرش افکار و نشخوار ذهنی می‌شود و تلاش برای «خاموش کردن ذهن» معمولاً نتیجه معکوس دارد.

🔹 درمان شامل دو بخش است:
1. دارو درمانی: معمولاً داروهای گروه SSRI‌ها (مانند سرترالین، فلوکستین، فلووکسامین و …) تحت نظر روان‌پزشک تجویز می‌شوند و نیاز به مصرف چندماهه دارند.
2. روان‌درمانی شناختی–رفتاری (CBT): به‌ویژه تکنیک‌های مواجهه و جلوگیری از پاسخ (ERP) که در کنار دارو بهترین نتیجه را می‌دهد.

توصیه می‌شود برای تشخیص دقیق و تنظیم دارو حتماً به روان‌پزشک مراجعه کنید، زیرا انتخاب نوع دارو و مدت مصرف وابسته به شرایط فردی است.
برای اطلاعات بیشتر و هماهنگی جلسات تراپی میتوانید با شماره
09162424700تماس بگیرید یا از طریق کانال تلگرامی
https://t.me/Travista404
با بنده ارتباط بگیرید.

10 شهریور 1404 - 0:56

مهشید آزادی قلعه تکی

روانشناس و نوروتراپ

سلام علت باید بررسی شود

16 شهریور 1404 - 11:31

دکتر نرجس اقبالی

متخصص روانپزشک (اعصاب و روان)

اول باید تشخیص مشخص بشه و بعد درمان گذاشته شه.این علائم میتونه ناشی از اضطراب ،افسردگی،بیش فعالی،مشکلات خلقی و ..... باشه که هرکدوم درمانهای خودشونو دارن پس اول ویزیت تشخیصی باید بشه

16 شهریور 1404 - 12:33