عذاب وجدان به خاطر روزه؟

2 پـاسـخ

• دکتر مجتبی رضایی متخصص روانپزشک (اعصاب و روان)

  درود بر شما / اينکه چطوري روزه بگيري و به درسات هم برسي مهمه / نکاتي رو بايد توي برنامه کاريت بزاري که نتيجه بخش باشه و از درسات عقب نموني / ميتوني روزه بگيري و هم درس رو بخوني البته با رعايت دستورات و توجه به نکات مثبت روزه داري
  مثلا در روزه داري بهترين وقت خوابيدن براي شما کي هست؟ کي بهترين وقت درس خوندن هست ؟ چه غذاهايي خوبه برات؟ سحر و افطار چه تفاوتي داره؟ چطوري ميتوني اضطراب رو کنترل کني؟ عذاب وجدان چي ميشه؟ / در خدمتم .سلامت باشيد.

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0)(0)
• نرگس آذرمی کارشناس ارشد تراپيست ،خانواده روانشناس باليني درمانگر و زوج درماني و کودک و نوجوان براساس طرحواره

  سلام دوست خوبم
  احساس عذاب وجدان و استرس شما طبيعي هست، چون هم به درس اهميت مي‌ديد و هم شرايط روزه گرفتن انرژي‌تون رو کمتر کرده. فشار زياد روي خودتون فقط اضطراب رو بيشتر مي‌کنه. بهتره به جاي فکر کردن به کل حجم درس، برنامه‌تون رو به بخش‌هاي کوچک و قابل انجام تقسيم کنيد و در زمان‌هايي که انرژي بيشتري داريد (مثلاً بعد افطار يا صبح زود) مطالعه کنيد.
  
  🌼 جمع‌بندي: مشکل شما کم‌کاري نيست، بلکه مديريت انرژي و اضطرابه. با برنامه‌ريزي واقع‌بينانه و استراحت کافي، هم به درس‌ها مي‌رسيد و هم آرامش بيشتري خواهيد داشت. نگران نباشيد همه‌چيز قابل جبران هست.
  براي اطلاعات بيشتر و هماهنگي جلسات تراپي ميتوانيد با شماره
  09162424700تماس بگيريد يا از طريق کانال تلگرامي
  https://t.me/Travista404
  با بنده ارتباط بگيريد.

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0)(0)