سلام حدود 7 ساله که تمرين بدن سازي دارم چند ماه پيش دستم از ناحيه آرنج آب آورد و کمي هم در قسمت بيروني درد داشت حدود يک ماه تمرين نکردم وحالا که شروع کردم تا يک ماه سبک و بعد آن هم حدود 15 روزه که متوسطيا نصف وزنه هاي قبل وزنه زدم ولي باز احساس مي کنم کمي آب در قسمت آرنج دارم چکار بايد انجام دهم تا اين عارضه حذف بشه سن خودم هم 61 سالم مي باشد ممنون از راهنمايي