لاغري ؟

1 پـاسـخ

• دکتر امید صالحیان دکترای تخصصی فيزيولوژي و تغذيه ورزشي

  سلام وقتتون بخير باشه
  براي اينکه بتونيد وزنتون رو ثابت نگه داريد، داشتن برنامه غذايي تثبيت وزن بسيار حائز اهميت است. به اين معنا که بر اساس وزن فعلي و قد و جنسيت و سن و ميزان فعاليت بدني تان، کالري مناسب براي ثابت نگه داشتن وزنتان را محاسبه کنيد و يک رژيم و برنامه غذايي اصولي داشته باشيد که شامل همه گروه هاي غذايي از جمله پروتئين ها، کربوهيدرات، چربي هاي سالم، لبنيات و ميوه و سبزيجات باشد.
  
  در صورت مشاوره جهت دريافت برنامه غذايي نثبيت، ميتونين با شماره 22117004 تماس بگيريد در خدمتتونيم
  

  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0)(0)