درد کمر و کشاله داخلی ران؟

سلام وقت بخیر من خانمی متاهل هستم
حدودا چندماهی پیاده روی داشتم که دو هفته اخررو هرروز یک ساعت با سرعت پیاده روی کردم و بعد اومدن داخل خانه نیم ساعت حرکات ورزشی هم انجام دادم که اون هفته پریود هم بودم...
بعد اون الان یه ماه که کمرم ابتدا در قسمت وسط و سپس سمت چپ و داخل کشاله های رانم درد میکنه
و موقع خواب بیشتر احساس میکنم و البته یه مدتم هست که به صورت نشسته درس میخونم که از اونموقع کمرم به سمت چپ درد میکنه و
تو این مدت یکی دوبار فقط پیاده روی رفتم دیگه نرفتم
علتش چیه ممنون میشم راهنمایی بفرمایید