سن: 43 وزن: 67 جنسیت: خانم

اختلافات خانوادگی و استرس ناشی از آن؟

بیست ویک سال ازدواج کردم دوتا بچه دارم.تو خونه تدریس می کنم هرچی درآمد دارم توی خونه خرج می کنم.همسر آدم سالمی ولی فوق العاده غر میزنه بچه هام خودم گاهی از دستش کلافه میشیم.از ترس ایراد گرفتن سعی میکنم حرفش را قبول کنم وپسرم با اینکه 20سالشه میپذیره برای اینکه بهش غر نزنه.فوق العاده به بقیه فامیل کمک می‌کنه.همیشه حس میکنم من و بچه هام تنهاییم.گاهی اوقات اینقدر خسته میشم دوست دارم یک چند روزی را تنها باشم ولی متاسفانه برای یک ساعت هم بدون کار و تنهایی ندارم.راه حل چیه الان تو اوج استیصالم.
49 بازدید

پاسخ پزشکان

6 پاسخ
شاهین کریم پور

شاهین کریم پور

کارشناس ارشد روانشناس باليني ،روان درمانگر (فردي و زوجي)


با سلام.
نشانه از عدم تعادل نیازها وجود داشته و اینکه سبک حل تعارض ایشون از طریق غرزدن و ایراد گرفتن میباشد که راهکار نا کارامد بوده و به رابطه صدمه میزند باتوجه اینکه خونه از نظر مالی کمک نمی کنه و برای دیگران خرج می کنترل میتواند چندین علت داشته باشد ازاینکه از مسیولیت خانه را می توانید کنترل کنید و تمام کارها خانه را بعهده خودتان گرفتید و هیچ مسیولیت را به آقا ندادید یا قبول نکرده و از طرفی ایثارگری داشته که برای اطرافیان خرج می کند تا تله و خلا ها پر شود و مسیولیتی را بعهده نمی گیرد صلاح دراین است به زوج درمانگر مراجعه نمایید

آیا پاسخ پزشک مناسب بود؟
شیما آمیغ

شیما آمیغ

کارشناس ارشد مشاوره خانواده /مشاوره فردي/پيش از ازدواج/کودک


سلام
در صورت امکان با همسرتان به مشاوره خانواده بصورت زوجی مراجعه بفرمایید.
در صورت همکاری نکردن همسرتان جلسات فردی را با مشاور خانواده و یا روانشناس بالینی پیش ببرید.
موفق باشید.
🌹🌹🌹

آیا پاسخ پزشک مناسب بود؟
مریم فرازمندپور

مریم فرازمندپور

کارشناس ارشد روانشناس باليني و مشاور| مشاوره و درمان فردي، مديريت ارتباطات عاطفي و بين فردي، مداخله در بحران، درمان اضطراب ، افسردگي ، مشکلات خواب


**مشکل:** غر زدن همسر، احساس تنهایی شما و فرزندان، و نداشتن زمان شخصی، شما را خسته کرده است. **راه حل:** 1. **صحبت با همسر:** در آرامش به او بگویید که خسته شده‌اید و نیاز به حمایت و آرامش در خانه دارید. بخواهید همکاری کند. 2. **تعیین حد و مرز:** به پسرتان بگویید خود واقعی‌اش باشد. برای خودتان هم روزی 15 دقیقه برای استراحت و تنهایی در نظر بگیرید. 3. **آرامش فوری:** نفس عمیق بکشید، موسیقی آرام گوش دهید یا کاری کنید که حالتان بهتر شود. 4. **درخواست کمک:** با یک دوست صحبت کنید یا به فکر مشاوره باشید. **اقدام اول:** امروز 15 دقیقه برای خودتان وقت بگذارید و استراحت کنید.
حتما در صورت نیاز با زوج درمانگر مشورت کنید

آیا پاسخ پزشک مناسب بود؟
محمدرضا خزایی

محمدرضا خزایی

کارشناس ارشد روانشناس باليني و مشاور زوج درماني ؛ انتخاب بهترين مسير ارتباطي و ساختن زيستي خوب با طرحواره و اکت ؛ روانشناس در همدان


سلام،
حق داری خسته باشی. ترس از ایراد گرفتن همسرت، یک «واکنش یادگرفته شده» است. شما و پسرت برای حفظ آرامش، خودتان را نادیده می‌گیرید. مشکل اصلی «غر زدن» او نیست؛ مشکل «نبود فضای امن برای ابراز وجود تو» است. آن یک ساعت خلوت که آرزویش را داری، نه تنبلی، که نیاز اولیه روانی شماست.
قدم اول: بدون مقدمه‌چینی، بگو: «من به 30 دقیقه سکوت روزانه در اتاق نیاز دارم، این به سلامت خانواده کمک می‌کند.»
قدم دوم: مسئولیت بخشی از خستگی خود را بر دوش همسر نگذار، بلکه «مرز بگذار». مثلاً: «اجازه بده در مورد این موضوع بعداً حرف بزنیم.»
تنهایی‌ات را در یک جلسه مشاوره کوتاه با یک مشاور در میان بگذار.
با احترام

آیا پاسخ پزشک مناسب بود؟
دکتر سیده یاسمن هاشمی

دکتر سیده یاسمن هاشمی

کاندیدای دکترای تخصصی روانشناس باليني و رواندرمانگر- مشاور


سلام و وقت بخیر. واقعا این مشکلات دیرینه نیاز به بررسی و ارزیابی بیشتری دارد برای دادن راهکار. با یک روانشناس به صورت تلفنی و یا آنلاین صحبت بفرمایید.

آیا پاسخ پزشک مناسب بود؟
دکتر ابوطالب وفادار

دکتر ابوطالب وفادار

دکترای تخصصی روانشناسي و روانشناس باليني و مشاور _ استاديار دانشگاه


درود بر شما
زندگی زوجین بر مبنای اعتماد و همدلیست
باید هر زوجی استقلال داشته باشه و نیازها و خواسته منطقی خود رو درخواست و برآورده باشه
نیاز به زوج درمانی حضوری

Dr vafadar:
در صورت تمایل رایگان با شماره

09369475850 تماس بگیرید تا راهکار داده بشه

آیا پاسخ پزشک مناسب بود؟
هوش مصنوعی دکتریاب

پاسخ هوش مصنوعی دکتریاب

اختلافات خانوادگی و استرس ناشی از آن

با توجه به شرح حال شما، به نظر می‌رسد با چالش‌های متعددی در زندگی شخصی و خانوادگی خود روبرو هستید. غر زدن‌های مداوم همسر شما نه تنها باعث کلافگی شما و فرزندانتان می‌شود، بلکه بر روابط خانوادگی نیز تأثیر منفی می‌گذارد. احساس تنهایی و خستگی مفرط شما، که ناشی از مسئولیت‌های خانگی، تدریس در منزل و عدم وجود زمان شخصی است، نشان‌دهنده نیاز فوری به تغییر و بازیابی تعادل است. این وضعیت می‌تواند منجر به استرس مزمن و کاهش کیفیت زندگی شود. برای مقابله با این شرایط، اولویت دادن به سلامت روان و احساسات خود امری ضروری است. لازم است راهکارهایی برای مدیریت استرس و ایجاد زمان شخصی برای خودتان پیدا کنید. در گام اول، صحبت با همسرتان در یک زمان مناسب و با آرامش در مورد تأثیر رفتارشان بر شما و فرزندانتان می‌تواند نقطه آغازی باشد. تشویق او به کاهش غر زدن‌ها و درک بیشتر نیازهای شما، هرچند دشوار، می‌تواند مفید واقع شود. همچنین، لازم است برای خودتان فضایی برای استراحت و انجام فعالیت‌هایی که به شما انرژی می‌دهند، ایجاد کنید. این امر ممکن است نیاز به تقسیم وظایف بیشتر با همسر یا فرزندان، یا کمک گرفتن از دیگران داشته باشد. برای دریافت مشاوره تخصصی در زمینه حل اختلافات خانوادگی، مدیریت استرس و بهبود روابط، می‌توانید از پزشکان متخصص روانشناس و روانپزشک در پلتفرم دکتریاب بهره‌مند شوید.

توجه: هوش مصنوعی کامل نیست و می‌تواند اشتباه کند. توصیه ما، توجه به راهنمایی پزشکان است.

نیاز به مشاوره فوری دارید؟

همین حالا با پزشکان متخصص روانشناس به صورت تلفنی مشاوره بگیرید.

دریافت مشاوره تلفنی

سوالات مشابه