پوكی مهره كمر ودرد پاها ودست وشانه؟

باعرض سلام یه خانم 28 ساله هستم كه دو مهره كمرم پوك شده وبر اثر اون نمی توانم به صورت نشسته پاهایم را دراز كنم یعنی اینكه پاهام صاف بر روی زمین نمیشینه وبیشتراز 10 دقیقه رو پاها م نمیتونم وایسم یا بشینم بیشتر درد زیادی رو حس می كنم وبیشتر تو حالت دراز كش درد ندارم واینكه درد زیاد در دست ها وكتف دارم كه باتوجه به نوار عصب عضله هم دیسك گردن وهم كانال عصبی دستم گرفتگی داره البته ازمایش تراكم استخوان هم دادم كه مشكلی نداشته لطفاراهنمایی كنید