سلام من کبد چرب گريد 3 داشتم که با رژيم غذايي و ورزش 12 کيلو کم کرده و به گريد 2 رسيده ام من براي ورزش بدنسازي نياز دارم که از کراتين استفاده کنم آيا مصرف کراتين باعث افزايش گريد کبد من مي شود؟ همچنين لطفا راهنمايي بفرماييد که آيا مصرف پودرهايي مکمل پروتئيني موسوم به whey که بر پايه آب پنير ساخته مي شود براي کبد من مضر هست يا خير؟ متشکرم