سلام وقت بخير ،حتما از روانپزشک به صورت آنلاين هم شده وقت بگيريد و فعلا دارو مصرف کنيد
سلام کاملا حال شمارو ميفهمم بهتر است سبک زندگيتونو تغيير بديدهرروز ورزش وپياده روي کنيد از نور وگرماي خورشيد بيشتر استفاده کنيد،به کارهاوهنرهاي مورد علاقتون بپردازيد،با دوستان مثبت انديش بيشتر معاشرت کنيد کوه ،استخر،دوچرخه سواري به سرووضع ظاهري خود اهميت دهيدوآنهارا مرتب نگه داريد ويتامينهاي گروه ب،آهن ،منيزيوم،زير نظر پزشک استفاده کنيد تيروييدرا هم حتما چک کنيد.
سلام
از يک روانشناس نوجوان مشاوره بگيريد
خيلي ها براي بهبود زندگي،بهبود عملکرد تحصيلي،شغلي،تغيير سبک زندگي و .... از روانشناسان مشاوره ميگيرند