دکتر حدیث السادات عدل
دکترای تخصصی مشاوره
درود
مشکل شما احتمالاً ناشی از اثر جانبی داروها در کنار شدت افسردگی/اضطراب است و نشانه‌ی از دست رفتن دائمی توانایی‌های شما نیست.بلکه نشانه‌ی این است که سیستم عصبی شما در حال حاضر تحت فشار است.
حتماً به روان پزشک خود اطلاع دهید که دچار “کندی ذهنی” یا “مشکل در پردازش اطلاعات” شده‌اید. چون ممکن است پزشک دوز دارو را تغییر دهد یا زمان مصرف آن را تنظیم کند تا اثر خواب‌آلودگی کمتر شود. هرگز دارو را خودسرانه قطع نکنید.
برای تقویت حافظه کوتاه‌مدت، سعی کنید روزانه کارهای بسیار ساده (مثل خواندن یک پاراگراف کوتاه یا تماشای یک ویدئوی 2 دقیقه‌ای) را انجام دهید و سعی کنید فقط یک نکته از آن را برای خودتان یا یک دفترچه بنویسید.
همچنین هنگام تماشای فیلم، محیط باید کاملاً آرام و بدون موبایل باشد تا فشار روی مغز برای پردازش اطلاعات کمتر باشد.
1 تیر 1405 - 22:39
