سن: 22 وزن: جنسیت: خانم

درد عضلانی بعد از ورزش بدنسازی؟

پنج شیش روز پیش ورزش کردم بدنسازی حرکات دست و پشت انجام دادم از همون روز پشتم سمت چپ پایین تر از کتف یک نقطه ای خیلی میگیره ولی دیشب دیگه خیلی تیر میکشید
هم زمان دست چپم هم وسطش که خم میشه خیلییی گرفته بود فکر میکردم طبیعیه اما دیشب دیدم کمی بالاتر از خط وسط دست که به سمت بازو می‌ره باد کرده و دستمم خیلی گرفته به سختی کامل صاف میکنم

3 شهریور 1405 - 4:35

8 بازدید

🟠 تا به‌اکنون پاسخی از سوی پزشکان ثبت نشده است

هوش مصنوعی دکتریاب

پاسخ هوش مصنوعی دکتریاب

درد عضلانی بعد از ورزش بدنسازی

درد عضلانی پس از ورزش، به خصوص در حرکات سنگین بدنسازی، امری نسبتاً رایج است. گرفتگی و تیر کشیدن در عضلات پشت و بازو می‌تواند ناشی از کشیدگی عضلانی (muscle strain) یا پارگی‌های ریز در فیبرهای عضلانی باشد که در اثر فشار زیاد به وجود می‌آید. تورم در ناحیه بازو نیز می‌تواند نشانه‌ای از التهاب در بافت‌های اطراف عضله باشد. برای کاهش درد و التهاب، می‌توانید از کمپرس سرد (یخ پیچیده شده در پارچه) به مدت ۱۵-۲۰ دقیقه و چندین بار در روز استفاده کنید. استراحت دادن به ناحیه آسیب‌دیده و پرهیز از انجام فعالیت‌های سنگین که باعث درد می‌شوند، نیز بسیار مهم است. مصرف مسکن‌های بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن (در صورت عدم وجود منع مصرف) می‌تواند به کاهش درد و التهاب کمک کند. برای دریافت مشاوره تخصصی و بررسی دقیق‌تر وضعیت خود، لطفاً با پزشکان متخصص دکتریاب در ارتباط باشید.

توجه: هوش مصنوعی کامل نیست و می‌تواند اشتباه کند. توصیه ما، توجه به راهنمایی پزشکان است.

نیاز به مشاوره فوری دارید؟

همین حالا با پزشکان متخصص ارتوپد - جراح استخوان به صورت تلفنی مشاوره بگیرید.

دریافت مشاوره تلفنی

سوالات مشابه