بهار
۲۰
39
خانــم

مشکلات وسواس تنفسي؟؟؟

سلام من دوماه پيش دچار حمله پانيک شدم الان روي نفس هام حساس شدم و بهشون فکر ميکنم و از مردن ميترسم حس ميکنم هر لحظه ميخام بميرم
چرا با فکر به نفس هام حس ميکنم نفسم ميخاد وايسه؟؟؟
چرا با فکر کردن به نفس هام حس ميکنم هر لحظه ميخاد يادم بره نفس بکشم؟؟؟
آيا اين امکان هست ک کسي نفس کشيدن يادش بره!؟؟
با فکر کردن به نفس هام حس ميکنم دم باز دم طولاني ميشه نفس هام درست نمياد نياز به نفس عميق دارم و اينکه هر لحظه ممکنه نفسم وايسه؟؟؟؟ اکو قلب عکس ريه آزمايش خون نوار قلب اکسيژن خون نرمال بود و تحت نظر مشاور و روانشناسم؟؟؟؟

1 پـاسـخ

بازدید : 15 مرتبه
پـرسـش جــدیــد

پاسخ هوش مصنوعی دکتریاب :

اضطراب تنفسی پس از حمله پانیک

نگرانی شما در مورد تنفس طبیعی است و بعد از حمله پانیک، چنین افکاری رایج است. فکر کردن به تنفس می‌تواند باعث احساس تنگی نفس و اضطراب بیشتر شود. بدن شما به‌طور طبیعی و خودکار تنفس می‌کند، حتی در خواب. احتمال فراموشی تنفس بسیار کم است و نتایج آزمایشاتتان هم طبیعی بوده است. ادامه‌ی جلسات مشاوره و روان‌شناسی برای مدیریت اضطراب و کنترل این افکار بسیار مفید خواهد بود. تمرینات آرامش‌بخشی مثل تنفس عمیق و مدیتیشن نیز می‌توانند کمک کننده باشند.

توجه: هوش مصنوعی کامل نیست و می‌تواند اشتباه کند. توصیه‌ی‌ ما، توجه به راهنمایی پزشکان است

مراکز روانپزشک (اعصاب و روان) در تهران

تخصص های پربازدید

دکتر گوارش در تهران
متخصص زنان و زایمان
متخصص ارتوپد
متخصص پوست، مو و زیبایی

سوالات مشابه