کارشناس ارشد روانشناسي باليني و دکتري تخصصي روانشناسي سلامت
سلام و احترام، یک رواندرمانی بسیار ارزشمند به نام exposure and prevention of respons وجود داره که می تونه براتون مؤثر باشه، دوست داشتید می تونیم کمک تون کنیم
کارشناس ارشد روانشناس و مشاور
سلام. اول از همه با آرامش بگم:
خودارضایی به خودیِ خود باعث ناباروری یا خراب شدن اسپرم نمیشود و معمولاً آسیبی به عملکرد جنسی آینده نمیزند. ترسی که دارید بیشتر از جنس اضطراب و وسواس فکری است تا یک مشکل جسمی واقعی.
توجه به صحبت های شما نشان میدهد موضوع اصلی ، احتمالاً رفتار اجباری برای کاهش اضطراب است، نه صرفاً میل جنسی.
پیشنهاد می کنم از یک روانشناس بالینی کمک بگیرید.
کاندیدای دکترای تخصصی روانشناس باليني و رواندرمانگر- مشاور
درک میکنم که این رفتار برای شما خستهکننده و نگرانکننده شده است. خودارضایی افراطی و احساس اجبار در آن، در حالی که معمولاً مستقیماً باعث ناباروری نمیشود، میتواند بر سلامت روان و کیفیت زندگی شما تأثیر منفی بگذارد. نگرانی شما در مورد آینده کاملاً قابل درک است. برای درک بهتر و یافتن راههای مؤثر برای مدیریت این موضوع، توصیه میشود با یک روانشناس متخصص در زمینه مسائل جنسی یا اعتیاد رفتاری مشورت کنید. ایشان میتوانند به شما در شناسایی ریشههای این رفتار و یافتن راهکارهای مقابلهای سالم کمک کنند.
این مسئلهای که مطرح کردید، ترکیبی از وسواس فکری، اضطراب اجتماعی و یک الگوی رفتاری تکرارشونده است که ریشه در گرایشهای وسواسی دارد. خودارضایی به خودی خود باعث ناباروری، ضعف فیزیکی دائمی یا تغییرات شدید در جنسیت نمیشود، اما تکرار بیش از حد (مانند دو بار در شب برای سه سال) میتواند نشاندهنده اختلال در کنترل تکانه باشد که نیاز به مداخله درمانی دارد. استرس و ترس شما از عواقب آن، چرخه اضطراب را تشدید کرده و باعث میشود با وجود خستگی و میل به ترک، دوباره اقدام به انجام آن کنید. مراجعه به پزشک و عدم دریافت نتیجه قطعی، احتمالاً به دلیل عدم تمرکز درمان بر ریشه روانی-رفتاری مسئله بوده است. برای غلبه بر این چرخه، مراجعه به روانپزشک یا روانشناس بالینی متخصص در زمینه اختلالات وسواس فکری-عملی (OCD) و اعتیاد رفتاری ضروری است. درمان معمولاً شامل رواندرمانی (مانند شناخترفتاری) و در برخی موارد دارو درمانی برای کاهش اضطراب و کنترل تکانه است. همچنین مدیریت زمان، دوری از محرکهای جنسی قبل از خواب و تمرین تکنیکهای رهایی از فکر (مثل حواسپرتی یا مدیتیشن) میتواند کمککننده باشد. جهت دریافت مشاوره تخصصی از پزشکان دکتریاب استفاده کنید.
همین حالا با پزشکان متخصص روانپزشک (اعصاب و روان) به صورت تلفنی مشاوره بگیرید.
دریافت مشاوره تلفنیسلام.یکی از بستگان ما دچار وسواس شستشو شده و به مواردی که از نظر دینی نجس هستند ...
مشکلات زیادی دارم و با خودم نمیتونم کنار بیام، هزار بار به خانوادم قول دادم عادت ...
من چندساله افسردگی دارم از بعد زایمان دومم تحت نظر روانپزشک هستم دارو های مختلفی ...
سلام وقتتون بخیر من حدودا 4 ساله که وقتی تحت فشار قرار می گیرم، استرس دارم یا حو ...
سلام من به خودارضایی وابستگی ندارم ولی همون کمش هم دوست ندارم انجام بدم اگه کامل ...