سلام
ترس شما ار عکس العمل منفي ديگران است که مبادا اتفاق بدي بيوفتد که نشانگر خطاهاي فکري است که باعث مبالغه کردن يا فاجعه سازي ترس هاي دروني مي شود از طريق تجسم ذهني يا ايفاي نقش تمرين کرده بتدريج با موقعيت اضطراب برانگيز مواجه شده و تحمل کرده تا جراتمند شده بتواني برخورد مناسب با اطرافيان داشته باشيد
سلام
براي مشاوره تلفني و يا مشاوره حضوري با روانشناسان و يا روانپزشکان کلينيک با شماره زير تماس بگيريد تا همکارانم شما را راهنمايي کنند
02177760350
باسلام،پيشنهاد ميکنم حتما به يک همکار روانشناس باليني با رويکرد طرحواره درماني مراجعه کنيد.
در صورت تقاضاي راهنمايي ميتونيد با شماره منشي تماس بگيريد که به صورت حضوري يا آنلاين کمکتون کنند.09304729742
سلام شما بايد اعتماد بنفس خودرا تقويت کنيد براي اينکار بايد ويژگيهاي مثبت خود را پررنگ کنيد وروي آنهامرتب تاکيد کنيد اگر هنر يا حرفه اي بلديد آنرا بزرگنمايي کنيد وسعي در تکميل کردن آن نماييد وبه صورت يک حرفه در آوريد وروي آموزش آن به ديگران فکر کنيد،اگر هم کاري بلد نيستيد ياد بگيريد مطالعه کنيد در جلوي آيينه حرف زدن را تمرين کنيد مهارت جرات ورزي را ياد بگيريد با افکار وسواسي خود با ورزش کردن وکارهاي هنر ي مبارزه کنيد از يک روانشناس کمک بگيريد
09124127678