اظطراب و استرس بعد از جدایی؟

من حدود یك سال است كه بعد از یك عقد نه ماهه جدا شدم و از طرف اقا بود این جدایی،به خاطر علاقه بیش از اندازه ای كه من داشتم دچار حالات خیلی بدی شدم و اوایل پیش یك دكتر اعصاب رفتم و الپرازولام یك ماه خوردم و دیدم بی فایدست كنار گذاشتم اصلا دلم نمیخواست پیش روانپزشك مراجعه كنم و قرص بخورم سردرد حس های حملات پنیك و بی قراری و استرس و اظطراب شدید كه بعد از یك سال كم شده اما از بین نرفته و الان دیگه خسته شدم داءما فكر میكنم كه این حجم از دردی كه من تحمل كردم داءما روی بدنم تاثیر گذاشته و روی مغزم همش فكر میكنم كه سكته خواهم كرد خیلی افكارو حالاتم بهتر شده ولی هنوز تركش هایی هست و اینكه با صداها میپرم و بالای سرم میسوزه و تیر میكشه این خیلی كلافم كرده و گاها حس های متفاوت هر چند وقت یكبار میاد سراغم گاهی ترس از گوشی و اشتباه فرستا ن پیام گاهی ترس ارتفاع گاهی جاخوردن و ترسیدن از چیزی كه شاید خیلی ترسناك نیست برای هیچكس ولی برای من وحشتناك و ترس و فكر مرگ ،(شاید علتش برای اینه كه دوستم پارسال بدون هیچ دلیلی فوت كرد)،زمان هایی كه حالم خیلی بد میشه پوكساید و پرو پرانول10میخورم اروم مبشم اما فرداش دقیقا بعد از این حمله ها فلج خواب میشم و خیلی بهم میریزم من معلم هستم و خیلی احساسی حس میكنم به خاطر این هست كه به این شدت اسیب دیدم و خوب هیچوقت با اقایی نه دوست در امر دوستی و ازدواج در هر صورت الان اگر بخوام از خودم بگم اینه كه یك سال حس میكنم خواب بودم والان كه بیدار شدم و حالم یكم بهتر شده اما دلم میخواد كه حالاتم تماما برطرف بشه چون جلوی كارها و برنامه ها و فعالیتم رو میگیره و نمیذاره چیزی كه هستم نشون بدم خودم رو ،دلم مبخواد خیلی میاءل برام بی تفاوت بشه و از كنارشون راحت بگذرم این رو هم بگم كه بیشتر تو خونه اینطور هستم و بیرون كمتر اینطوری میشم یا درصدش خیلی كمه اما خونه خیلی بیشتره
ممنون میشم راهنماییم بفرمایید
پاینده باشید