محمد جعفر ترکان
کارشناس ارشد مشاوره رواندرمانگر اگزيستانسيال تخصص در روانشناسي روانکاوي دربهبود:استرس و اضطراب| سوگ فقدان| طلاق شکست عاطفي خيانت|وسواس|فوبيا|پوچي بي کفايتي و کم بود عزت نفس دکتر
سلام عزیزم. می‌فهمم که یک هفته درگیر این حالت‌ها بودن، مخصوصاً وقتی علائم مختلفی مثل بی‌حسی، احساس سنگینی زبان و تغییرات بدنی را تجربه می‌کنی، چقدر می‌تواند ترسناک باشد. اینکه خودت احساس می‌کنی ترسیده‌ای و اضطراب داری، نکته‌ی مهمی است؛ اما لازم است به یک موضوع جدی توجه کنی.
بی‌حسی دست چپ، احساس سنگینی زبان و بی‌حسی ناحیه‌ی پایین بدن را نباید بدون معاینه صرفاً به اضطراب نسبت داد. اضطراب می‌تواند علائم جسمانی متعددی ایجاد کند، اما بعضی از علائمی که توصیف کرده‌ای ممکن است علت پزشکی هم داشته باشند.
اگر این علائم اکنون وجود دارند، به‌ویژه سنگینی زبان یا بی‌حسی دست و بدن، یا به‌صورت ناگهانی شروع شده‌اند، همین حالا با اورژانس تماس بگیر (اگر در آلمان هستی، 112)؛ حتی اگر علائم کمتر شده باشند. خودت رانندگی نکن و منتظر پاسخ من نمان. اگر اختلال گفتار، افتادگی صورت، ضعف یک طرف بدن یا مشکل در بلع داری، فوریت بیشتری دارد.
اگر پزشک علت‌های فوری را بررسی کرده و گفته است علائم به اضطراب مربوط‌اند، آن‌وقت می‌توانیم روی مدیریت اضطراب کار کنیم. فعلاً خودت را مجبور به مثبت‌اندیشی نکن؛ در محیطی امن بنشین، آرام و بدون حبس نفس تنفس کن و از یک فرد قابل‌اعتماد بخواه کنارت بماند. کم‌شدن اشتها و تغییر حس چشایی هم اگر ادامه دارد، نیاز به بررسی پزشکی دارد.
از نگاه روان‌درمانی اگزیستانسیال، وقتی بدن حالتی غیرعادی پیدا می‌کند، ترس از اینکه «نکند اتفاق خطرناکی افتاده باشد» می‌تواند شدت اضطراب را بیشتر کند؛ اما پیش از آنکه این علائم را به ترس نسبت بدهیم، باید از نظر جسمانی بررسی شوند.
لطفاً فقط به این نکته توجه کن: اگر سنگینی زبان یا بی‌حسی هنوز وجود دارد، همین حالا کمک اورژانسی بگیر. بعد از بررسی پزشکی، می‌توانی برای رسیدگی به اضطراب و ترس‌هایت از روان‌درمانی کمک بگیری.
محمد جعفر ترکان | روانشناس و رواندرمانگر اگزیستانسیال
تلفن و پیامک جهت هماهنگی وقت روان‌درمانی: 09338729993
5 آبان 1405 - 16:13
