دکتر بهزاد محمودی نژاد متخصص طب فيزيکي و توانبخشي و درد ،ستون فقرات، نوار عصب و عضله
سلام
حتمن کمپرس يخ استفاده کنيد و بمدت 2 هفته مچ پا در اتل باشد(ميتوانيد از قوزک بند آتل دار استفاده کنيد).
پس از 2 هفته بايد ورزش هاي تقويتي و ورزشهاي تعادلي را تحت نطر پزشک يا فيزيوتراپيست آغاز کنيد.