آیا برای درمان عصبی بودن شدید نیاز ب آرام بخش هست ؟

با سلام بشدت عصبی هستم طوری که خودم از خودم تنفر گرفتم آیا درمانی برای. من وجود دارد یا ب ناچار قرص های اعصاب روان مصرف کنم ممنون اگه راهنمایی کنید