با سلاموضعيت مادر شما بايد به صورت معاينه حضوري بررسي بشه تمرينات خيلي سخت نيستن فقطبايد بررسي بشه تعيين بشه شما همون جلسه فيلم بگيريد بعد هرروزانجام بدن
سلام وقت بخير
اگر مشکل ارتروز و روماتيد اينا نداشته باشن با حرکات کششي و آتل بستن و کاردرماني بهتر ميشن