دوتا پاهام خواب میره؟

من دو تا پام بعد 10 تا 15 دقیقه نشستن تا باسنم خواب میره
اول بیحسی شدید دارم یعنی با یه آدم فلج فرقی ندارم بعد گزگز پام شروع میشه به همراه مورمور در ناحیه پا بعد 5 تا 6 دقیقه از بین میره وای خیلی آزارم میده
چی کار کنم که پاهام خواب نره ؟
وقتی که پاهام خواب میره چی کار کنم ؟