سلام وقت بخير
حتما به روانشناس و درمانگر وسواس مراجعه کنيد و دوره درمان را طي کنيد.
وسواس فکري بايد بصورت حضوري به مراکز روان شناسي و توسط روان شناس باليني بررسي و درمان گردد
09369475150 جهت درمان و و اطلاعات بيشتر تماس بگيريد
پاسخ هوش مصنوعی دکتریاب :
فکرهای منفی طبیعی هستند اما اگر زیاد باشند و زندگیتان را مختل کنند، بهتر است دنبال راهکار باشید. تمرینهای آرامشبخش مثل مدیتیشن یا تنفس عمیق میتواند کمک کننده باشد. نوشتن افکار منفی و سپس چالش کردن آنها هم موثر است. اگر این روشها جواب نداد، مراجعه به روانشناس یا مشاور میتواند بسیار مفید باشد. در ایران مراکز مشاوره بسیاری وجود دارند که میتوانید از خدمات آنها استفاده کنید.
توجه: هوش مصنوعی کامل نیست و میتواند اشتباه کند. توصیهی ما، توجه به راهنمایی پزشکان است