21
67
خانــم

وسواس؟

همش فکرای منفی به سرم میاد میگم اگر این کارو کنم اتفاق بدی می‌افته یا یک چیزی و بد می شمارم

2 پـاسـخ


بازدید : 4 مرتبه
پـرسـش جــدیــد

پاسخ هوش مصنوعی دکتریاب :

افکار منفی و راهکارهای اولیه

فکرهای منفی طبیعی هستند اما اگر زیاد باشند و زندگی‌تان را مختل کنند، بهتر است دنبال راهکار باشید. تمرین‌های آرامش‌بخش مثل مدیتیشن یا تنفس عمیق می‌تواند کمک کننده باشد. نوشتن افکار منفی و سپس چالش کردن آن‌ها هم موثر است. اگر این روش‌ها جواب نداد، مراجعه به روانشناس یا مشاور می‌تواند بسیار مفید باشد. در ایران مراکز مشاوره بسیاری وجود دارند که می‌توانید از خدمات آن‌ها استفاده کنید.


توجه: هوش مصنوعی کامل نیست و می‌تواند اشتباه کند. توصیه‌ی‌ ما، توجه به راهنمایی پزشکان است

مراکز روانپزشک (اعصاب و روان) در تهران

تخصص های پربازدید

دکتر گوارش در تهران
متخصص زنان و زایمان
متخصص ارتوپد
متخصص پوست، مو و زیبایی

سوالات مشابه