آدم متلک گو؟

زهره فراهانی

کارشناس ارشد روانشناس و مشاورخانواده

سلام 
اگر این افراد متلک گو جزو افرادی هستند که می شود رهایشان کرد گاهی نبود آنها از بودشان آرامش بهتری به زندگی می دهد ولی اگر جزو افراد نزدیکی ودرجه یک هستند باید باشیوه مهارت قاطعیت  که باید آموزش ببینید با آنها برخورد بشه   می توانی با صحبت کردن با مشاور آنچه به شما حس بد می دهد و نحوه مقابله با آن را آموزش ببینید. شما نیاز به آموزش مهارتهای زندگی دارید
زهره فراهانی:مشاور و روانشناس حوزه مهارتهای زندگی -خانواده و زوج

21 اسفند 1403 - 20:28

نرگس آذرمی

کارشناس ارشد تراپيست ،خانواده روانشناس باليني درمانگر و زوج درماني و کودک و نوجوان براساس طرحواره

سلام دوست عزیز
مواجهه با افرادی که عمداً با متلک، کنایه یا اذیت لفظی قصد ناراحت کردن شما را دارند، می‌تواند بسیار آزاردهنده باشد. از دید روانشناسی، مهم است که به مرزهای شخصی و سلامت روان خود اهمیت بدهید و واکنش‌های شما کنترل‌شده باشد.

راهکارهای عملی:
1. واکنش آرام و کنترل‌شده: از پاسخ‌های احساسی یا پرخاشگرانه پرهیز کنید تا فرد احساس پیروزی نکند.
2. مرزبندی روشن: به شکل مؤدب اما قاطع بیان کنید که چنین رفتارهایی را نمی‌پذیرید.
3. کاهش تماس یا فاصله گرفتن: اگر امکان دارد، تعامل با این فرد را محدود کنید تا آسیب روانی کمتر شود.
4. حمایت اجتماعی: با دوستان، خانواده یا مشاور درباره احساساتتان صحبت کنید تا فشار روانی کاهش یابد.
5. تمرکز روی خودتان: انرژی خود را روی اهداف و فعالیت‌هایی بگذارید که رشد و آرامش شما را تضمین می‌کنند، نه روی واکنش به آزار.
شما نمی‌توانید رفتار دیگران را تغییر دهید، اما می‌توانید واکنش و مدیریت احساسات خود را کنترل کنید تا آسیبی به روانتان وارد نشود.
برای اطلاعات بیشتر و هماهنگی جلسات تراپی میتوانید با شماره
09162424700تماس بگیرید یا از طریق کانال تلگرامی
https://t.me/Travista404
با بنده ارتباط بگیرید.

17 شهریور 1404 - 22:55