با سلام و خسته نباشيد،من براي کم کردن وزنم به خاطر حدود پنج کيلو اضافه وزن،مجبور به گرفتن رژيم و ورزش تحت نظر متخصص تغذيه هستم،ولي به خاطر سوزش معده اي که به خصوص شبها بعد از شام دارم،رعايت رژيم برام سخت شده،طوري که مثلا دو يا سه ساعت بعد از شام به خاطر سوزش معده به ناچار مجبور به خوردن مقدار کمي نان مي شوم و البته خارج از برنامه غذايي.بعد از خوردن تکه بسيار کوچک نان به اندازه قوطي کبريت،تا چند ساعت بهتر ميشوم ولي دوباره صبح زود با سوزش معده از خواب بيدار ميشم و مجبور ميشم قبل از تايم صبحانه باز هم کمي نان بخورم.نوع رژيمم طوريه که نبايد خارج از ساعت تعيين شده چيزي بخورم،به خاطر مشکل معده م رژيم گرفتن برام سخت شده،لطفا راهنماييم کنين.ممنون