با سلام و خسته نباشید،من برای کم کردن وزنم به خاطر حدود پنج کیلو اضافه وزن،مجبور به گرفتن رژیم و ورزش تحت نظر متخصص تغذیه هستم،ولی به خاطر سوزش معده ای که به خصوص شبها بعد از شام دارم،رعایت رژیم برام سخت شده،طوری که مثلا دو یا سه ساعت بعد از شام به خاطر سوزش معده به ناچار مجبور به خوردن مقدار کمی نان می شوم و البته خارج از برنامه غذایی.بعد از خوردن تکه بسیار کوچک نان به اندازه قوطی کبریت،تا چند ساعت بهتر میشوم ولی دوباره صبح زود با سوزش معده از خواب بیدار میشم و مجبور میشم قبل از تایم صبحانه باز هم کمی نان بخورم.نوع رژیمم طوریه که نباید خارج از ساعت تعیین شده چیزی بخورم،به خاطر مشکل معده م رژیم گرفتن برام سخت شده،لطفا راهنماییم کنین.ممنون