افسردگی ؟

7 پـاسـخ

• محیا اصغری مشاوره تخصصي پيش از ازدواج و مشاور خانواده، زوج درماني و اختلالات فردي و ريشه يابي درد و مشکل با هيپنوتيزم

  سلام عزيزم در سني هستي که نياز به درک شدن داري ولي متأسفانه اطرافيان توجهي ندارند اگر بتواني يک وقت مشاوره نوجوان بگيري و همراه مادر بروي تا با کمک يک روانشناس مشکلت حل شود.

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (1)(0)
• دکتر الهام آریازنگنه دکترای تخصصی روانشناس باليني، مشاوره بزرگسال، کودک و نوجوان

  سلام عزيزم
  معده درد ممکن است براثرترشح هورمون استرس ايجاد شده باشد که شما با4 هورمون شادي بخش مي توانيد اون را از بين ببريد.هورمون اول با برنامه ريزي روزانه و هدفمند درزندگي ايجاد مي شود که بهترين برنامه ريز خودشماهستيد.هورمون دوم با ورزش و پياده روي ترشح مي شه.هورمون سوم
  
  کمک به ديگران هست و هورمون اخر را از طريق محبت کردن و محبت گرفتن از پدرومادر و خواهر وبرادر دريافت کنيد،تا زندگي بهتري داشته باشيد.راز بهترزندگي کردن بسيار آسان است.فقط بايد بخواهي و براي رسيدنش قدم برداري.خدا همراه شما باشد.
  

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0)(0)
• نجمه فراشیانی کارشناس ارشد مشاور خانواده

  سلام عزيزم از يک متخصص اعصاب و روان يا روانپزشک به صورت حضوري يا آنلاين ، نسخه ي دارويي بگيرين ، کمي که حال تون بهتر شد براي مشاوره حضوري اقدام کنيد

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0)(0)
• نرگس صمدی کارشناس ارشد روانشناس و مشاور

  سلام براي کاهش درد معده‌ات حتما از دکتر کمک بگير چون دارو تاحدود زيادي معده ات رو آروم ميکنه.
  اما در اين سن چرا دوستي نداري؟ حتي در مدرسه هم دوستي نداري؟ چرا با مشاور يا معلم پرورشي مدرسه صحبت نمي‌کني؟

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0)(0)
• الناز سیدبگلو کارشناس ارشد و روان درمانگر - مدرس دوره‌هاي پيشگيري از خودکشي و طرحواره - مترجم کتاب

  سلام 
  گاهي اين علايم در اثر فشار و سرکوب هيجانات در بدن خودش رو بصورت درد نشان ميده ممکنه درد شما درد رواني باشه
   در نتيجه در درجه ي اول بهتره از يک روانشناس در اين زمينه کمک بگيريد 

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0)(0)
• سید علی موسوی کارشناس ارشد روانشناس

  
  **سلام، خيلي خوشحالم که اين احساساتت رو به اشتراک گذاشتي و اين قدم رو براي بهتر شدن حالت برداشتي.**
  
  چيزي که تجربه مي‌کني براي خيلي از افراد آشناست، مخصوصاً در سنين نوجواني که گاهي ممکنه احساس تنهايي و فشار روحي بيشتري داشته باشيم. معده‌دردها و خستگي‌اي که تجربه مي‌کني نشونه‌هاي اين هستند که ذهنت تحت فشار هست و ممکنه احساساتي رو تجربه مي‌کني که بهشون توجه نشده يا هنوز نتونستي باهاشون کنار بياي.
  
  اينجا چند نکته و روش رو پيشنهاد مي‌کنم که ممکنه برات کمک‌کننده باشن:
  
  1. **صحبت کردن و ابراز احساسات**: مي‌دونم گفتنش ساده نيست، اما سعي کن با مادرت يا کسي که بهش اعتماد داري، آرام و صادقانه درباره حال روحيت صحبت کني. توضيح بده که معده‌درد و بي‌حوصلگي‌ات به خاطر حال درونيته و به حمايت و درک احتياج داري. اگر يکبار نشد، دوباره سعي کن؛ شايد به مرور بهتر درکت کنه.
  
  2. **شروع از کارهاي کوچک**: گاهي وقتي همه چيز سخت و تيره به نظر مياد، انجام يک کار کوچک مثل بيرون رفتن از خونه، پياده‌روي يا حتي گوش دادن به يک موسيقي آروم مي‌تونه حال روحيمون رو بهتر کنه. قدم‌هاي کوچيک ولي مداوم براي بهتر کردن روزت مي‌تونه کمک بزرگي باشه.
  
  3. **نوشتن و تخليه احساسات**: امتحان کن احساساتت رو بنويسي؛ حتي اگر حس مي‌کني کسي نمي‌فهمه، نوشتن مي‌تونه يه راه براي تخليه اين احساسات باشه. اين روش کمک مي‌کنه که احساساتت رو بهتر درک کني و حتي شايد از اين طريق راه‌هاي جديدي براي کنار اومدن باشون پيدا کني.
  
  4. **حرف زدن با يک مشاور**: اگر امکانش هست، حتماً با يک مشاور مدرسه يا روان‌شناس صحبت کن. اونا آموزش ديدن که بهت کمک کنن تا اين دوره سخت رو پشت سر بذاري و احساس آرامش بيشتري داشته باشي.
  
  5. **به خودت و احساست احترام بذار**: ياد بگير که احساساتت رو بپذيري، حتي اگر حس مي‌کني کسي درکت نمي‌کنه. همه ما گاهي احساس تنهايي مي‌کنيم و اين کاملاً طبيعي هست. به خودت فرصت بده و بدون که اين حالت‌ها موقتي هستن و به‌مرور با کمک، بهبود پيدا مي‌کني.
  
  يادت باشه، حالت خوب خيلي ارزشمنده و تو شايسته آرامش و خوشحالي هستي. هر قدم کوچيکي که براي بهتر شدن حالت برداري، يه قدم به آرامش و شادي نزديک‌تر مي‌شي.

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0)(0)
• دکتر زیبا ایرانی دکتراي تخصصي روان درماني و روانشناس باليني سکس تراپ

  سلام
  پيام شما را الان ديدم
  اميدوارم مشکلتان حل شده باشد
  در صورتي که مشکلتان هنوز حل نشده ميتونيد با شماره زير تماس بگيريد تا همکارانم شما را راهنمايي کنند
  
  تلفن : 02177760350
  ...........................

  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0)(0)