سلام بهتراست ورزش رادر برنامه روزانه خود قراردهيد از ويتامين B1زيرنظر پزشک استفاده کنيد با افراد مثبت انديش معاشرت کنيد براي خود هدفهاي قابل دسترس داشته باشيد وبراي رسيدن به آن برنامه ريزي کنيد افکار منفي خودرا بنويسد ودور بيندازيد.
سلام
لطفا به شماره همکارم در واتساب پيام بديد تا شما را راهنمايي کنند
همراه : 09936312395
سلام بنظرم بايد ابتدا به پزشک عمومي مراجعه کنيد يه چکاپ کامل ازتون گرفته بشه وازلحاظ جسمي بررسي بشيد وبعد به يک روانشناس متخصص مراجعه کنيد