بي حوصلگي؟
چون واقعا حوصله ندارم وحتي بارها بوده آماده شدم با دوستام بيرون برم ولي بازم حوصلم سررفته
هميشه کسلم و سعي ميکنم ساکت يه گوشه بشينم ازينکه بقيه نزديکم بشن خوشم نمياد و حتي مدتهاست ديگه دوستامو مثل سابق دوست ندارم حتي چند وقت پيش از يه نفر خوشم ميومد ولي هيچ نتيجه اي نداشت و حالم خيلي بد شد حتي حس بدي داشتم که احساس مي‌کردم جنون دارم و الان حالم طوريه که نه از خودم خوشم مياد نه از دوروريام حتي گاهي دلم ميخواد به خودم آسيب بزنم ولي ميترسم ازينکه زنده بمونم و خانواده بهم سرکوفت بزنه
1 پـاسـخ
-
نرگس آذرمی کارشناس ارشد تراپيست ،خانواده روانشناس باليني درمانگر و زوج درماني و کودک و نوجوان براساس طرحواره
سلام دوست خوبم 🌹
از حرف‌هاتون مي‌شه فهميد مدت زياديه که با بي‌حوصلگي، کناره‌گيري از جمع‌ها، بي‌علاقگي به روابط و حتي افکار آسيب‌زننده به خودتون درگير هستيد. اين‌ها نشانه‌هاي مهمي از افسردگي يا يک دوره شديد افت روحيه هست و نياز داره جدي گرفته بشه.
• اين حالت شما به معناي «جنون» نيست؛ بلکه واکنش طبيعي ذهن و بدن به فشارهاي طولاني و افسردگي مي‌تونه باشه.
• افکار آسيب به خود نشونه‌ايه که بايد حتماً با روانپزشک يا روان‌درمانگر در ميان بذاريد تا درمان دارويي يا جلسات مشاوره شروع بشه.
• درمان کاملاً امکان‌پذيره؛ خيلي از افراد با ترکيب دارو و روان‌درماني دوباره انرژي، انگيزه و روابط اجتماعي‌شون رو به دست آوردن.
✅ در کوتاه‌مدت:
• سعي کنيد برنامه روزانه منظم داشته باشيد (خواب، غذا، حتي پياده‌روي کوتاه).
• افکار آسيب‌زننده رو جدي بگيريد؛ هر زمان شدت پيدا کرد، به يک فرد مطمئن (خانواده يا دوست نزديک) اطلاع بديد.
• به جاي فشار براي شاد بودن يا جمع‌هاي شلوغ، از فعاليت‌هاي کوچک و دلخواه شروع کنيد (موسيقي، مطالعه سبک، يا قدم زدن).
اگر احساس کرديد احتمال آسيب به خودتون زياد شده، فوراً به اورژانس اجتماعي (123) يا اورژانس بيمارستان مراجعه کنيد.
براي اطلاعات بيشتر و هماهنگي جلسات تراپي ميتوانيد با شماره
09162424700تماس بگيريد يا از طريق کانال تلگرامي
https://t.me/Travista404
با بنده ارتباط بگيريد.
