پاسخ هوش مصنوعی دکتریاب :
رفع خواب آلودگی قبل از امتحان
خواب‌آلودگی قبل از امتحان می‌تواند خیلی آزاردهنده باشد. کافئین برای همه موثر نیست و مصرف بیش از حد آن مضر است. به جای تکیه صرف بر قهوه، سعی کنید محیط مطالعه خود را آرام و نورانی کنید، به طور منظم ورزش کنید (اما نه نزدیک به زمان خواب)، خواب‌های کوتاه و هدفمند (20-30 دقیقه‌ای) بین ساعات مطالعه داشته باشید و رژیم غذایی سالمی با میان‌وعده‌های سبک و مغذی را دنبال کنید. مطمئن شوید که شب قبل به اندازه کافی خوابیده‌اید. اگر مشکل همچنان ادامه داشت، با پزشک یا روانشناس مشورت کنید.
توجه: هوش مصنوعی کامل نیست و می‌تواند اشتباه کند. توصیه‌ی ما، توجه به راهنمایی پزشکان است