بی طاقتی ؟

4 پـاسـخ

• نرگس آذرمی کارشناس ارشد تراپيست ،خانواده درمانگر و زوج درماني و کودک و نوجوان براساس طرحواره

  باسلام و درود
  باتوجه به مواردي که شما فرموديد متاسفانه سردي عاطفي شديد شده و طلاق عاطفي اتفاق افتاده حتما براي بهبود و اصلاح رابطه زوجي خود اقدام کنيد و مهارتهايي لازم هست که هردو زوج بايستي اموزش ببينيد و جهت اطلاع گاهي عواقب طلاق عاطفي خيلي بيشتر از طلاق قانوني براي خودتان و فرزندتان خواهد بود با زوج درمانگر حتما مشاوره تخصصي بگيريد.
  براي اطلاعات بيشتر و هماهنگي جلسات تراپي ميتوانيد لا شماره 09162424700تماس بگيريد يا از طريق کانال تلگرامي https://t.me/Travista404 با بنده ارتباط بگيريد.

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0)(0)
• معصومه کشاورز کارشناس ارشد روان درماني و روانشناس باليني

  نياز به بررسي و ارزيابي دقيق است. درکناردارو درماني حتما نياز است از روانشناس باليني کمک بگيريد تامشکل بصورت ريشه اي رفع گردد.

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0)(0)
• دکتر محمدرضا اسکندری متخصص روانپزشک (اعصاب و روان)

  سلام 🌹
  کاملاً درک مي‌کنم چه فشاري داري تجربه مي‌کني. چيزي که توضيح دادي ترکيبي از استرس شديد والدگري، خستگي، و علائم اضطراب (لرزش دست، تپش قلب، بي‌طاقتي) است. اين وضعيت طبيعي است وقتي مادر يا پدر با کودک خردسال (به‌خصوص دو ساله که در سن قشقرق، جيغ و قهر براي رسيدن به خواسته‌هاست) تنها مي‌مانند و حمايت کافي ندارند.
  
  1. آنچه داري تجربه مي‌کني
  • جيغ و گريه‌هاي مداوم کودک دو ساله: در اين سن طبيعي است، چون بچه‌ها هنوز توان کنترل هيجان ندارند.
  • واکنش بدني تو: لرزش، تپش قلب، بي‌طاقتي → نشانه‌هاي حمله اضطرابي (پانيک) يا نزديک به آن.
  • فشار رواني: وقتي همزمان اختلاف با همسرت هم وجود دارد، تاب‌آوري کمتر مي‌شود.
  
  2. دارو؟
  • بدون معاينه حضوري و تجويز پزشک نمي‌توانم دارويي توصيه کنم.
  • اما در شرايطي مثل تو، روان‌پزشک مي‌تواند داروهاي ضداضطراب يا ضدافسردگي با دوز کم و ايمن تجويز کند (مثلاً SSRIها يا داروهاي خفيف ضداضطراب).
  • داروهاي آرام‌بخش فوري (مثل بنزوديازپين‌ها: ديازپام، لورازپام و…) فقط در شرايط خيلي خاص و موقت داده مي‌شود چون وابستگي مي‌آورند و خودسرانه نبايد مصرف شوند.
  
  3. راهکارهاي فوري براي آرام‌سازي (بدون دارو)
  
  چون دارو زمان‌بر است، بهتر است همين الان تکنيک‌هاي غيردارويي را هم امتحان کني:
  • نفس‌گيري آرام‌کننده: نفس عميق بکش (4 ثانيه دم، 4 ثانيه نگه‌دار، 6 ثانيه بازدم). اين کار ضربان قلب و لرزش را پايين مي‌آورد.
  • تايم‌اوت والدين: وقتي خيلي تحت فشار هستي، بچه را در جاي امن (تخت يا گهواره) بگذار، حتي اگر گريه مي‌کند، 2–3 دقيقه برو بيرون اتاق تا آرام شوي. اين کار آسيبي به کودک نمي‌زند ولي از آسيب به خودت يا بچه جلوگيري مي‌کند.
  • تقسيم کار: اگر کسي (همسر، خانواده) مي‌تواند حتي بخشي از روز بچه را نگه دارد، اين بار را تقسيم کن.
  • ورزش سبک روزانه (10 دقيقه پياده‌روي سريع يا حرکات کششي) سطح اضطراب را به‌طور علمي پايين مي‌آورد.
  
  4. درباره فرزندت
  • بچه‌ي دو ساله هنوز منطق بزرگسال را درک نمي‌کند. جيغ زدن بخشي از رشد اوست.
  • نکته مهم اين است که وقتي جيغ مي‌زند و تو تسليم مي‌شوي، ياد مي‌گيرد جيغ ابزار گرفتن خواسته است. بايد با مهرباني اما قاطعيت “نه” بگويي، و حواسش را به چيز ديگري پرت کني.
  • اين کار سخت است اما اگر مداومت داشته باشي، بعد از مدتي شدت جيغ کمتر مي‌شود.
  
  5. پيشنهاد من
  • حتماً يک نوبت ويزيت روان‌پزشک بگير تا براي اضطراب شديدت داروي مناسب شروع شود.
  • در کنارش با يک مشاور خانواده يا والدگري صحبت کن تا مهارت‌هاي مديريت جيغ کودک را ياد بگيري.
  • اگر لحظه‌اي احساس کردي ممکن است به خودت يا کودکت آسيب بزني، فوراً به اورژانس بيمارستان يا اورژانس اجتماعي (123) تماس بگير.
  
  جمع‌بندي:
  داروي آرام‌بخش مؤثر وجود دارد اما بايد توسط روان‌پزشک تجويز شود. در لحظه‌هاي بحران، تکنيک‌هاي تنفسي و تايم‌اوت بهترين ابزار هستند. و به ياد داشته باش که رفتار فرزندت طبيعي است، اما مديريت تو نياز به حمايت، آموزش و استراحت دارد.

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0)(0)
• انسیه یوسفی کارشناس ارشد روانشناس و مشاوره خانواده ، زوج درمانگر ، سکس تراپيست ، مشکلات فردي و خانواده

  حتما بايد روان درماني و دارو درماني رو کنار هم داشته باشيد ، و جيغ و فرياد فرزندتون توي اين سن که بسيار طبيعي هست فقط شمايين که بايد بتونيد مديريت کنيد

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0)(0)