اميرحسين افشاري
18
73
آقــا
مصرف قرص هاي ويتامين ؟
با سلام
بنده مدت يک سال و اندکي هست که به ورزش هاي رزمي اشتغال دارم ، سه روز در هفته به باشگاه ميروم و دو الي سه روز نيز خودم تمرين مي کنم ، گاه به گاه بويژه در فضاي مجازي توصيه هايي از سوي برخي اساتيد ميشنوم از جمله مصرف برخي قرص هاي ويتامين و مکمل نظير زينک ، امگا 3، ويتامين D , C و... با اين توضيح اينکه به سبب تمرينات سنگين ، بدن هنرجويان به مقادير بيشتري از اينها نياز دارد , حال به منظور حصول اطمينان ، ممنون ميشوم به بنده پاسخ دهيد که آيا مصرف اين موارد براي من مفيد خواهد بود يا خير . با سپاس
بنده مدت يک سال و اندکي هست که به ورزش هاي رزمي اشتغال دارم ، سه روز در هفته به باشگاه ميروم و دو الي سه روز نيز خودم تمرين مي کنم ، گاه به گاه بويژه در فضاي مجازي توصيه هايي از سوي برخي اساتيد ميشنوم از جمله مصرف برخي قرص هاي ويتامين و مکمل نظير زينک ، امگا 3، ويتامين D , C و... با اين توضيح اينکه به سبب تمرينات سنگين ، بدن هنرجويان به مقادير بيشتري از اينها نياز دارد , حال به منظور حصول اطمينان ، ممنون ميشوم به بنده پاسخ دهيد که آيا مصرف اين موارد براي من مفيد خواهد بود يا خير . با سپاس
1 پـاسـخ
-
دکتر امید صالحیان دکترای تخصصی فيزيولوژي و تغذيه ورزشي
سلام دوست عزيز
تجويز اينکه چه مکملي براتون ميتونه مناسب باشه با توجه به حجم تمريني و ورزشي که ميکنين، حتما بايد زير نظر متخصص ورزشي باشه که تمام شرايط شما رو در نظر بگيرن و مکمل هايي که براتون لازمه و اثرگذار هستش تجويز بشه.
در کنار تمام اينها، برنامه غذايي درست و متناسب با حجم تمريني و تغذيه قبل و بعد تمرين و... بسيار حائز اهميت هستش.
در نتيجه خوشحال ميشيم که براي انجام مشاوره با شماره 22117004 تماس بگيريد که بتونيم دقيق و کامل مشاوره و راهنمايي بشين.