سلام خسته نباشيد ببخشيد بنده چند وقت پيش چند دقيقه بدون گرم کردن فوتبال بازي کردم يه دفعه حس کردم کنار زانوم کش اومد و يکي دو روز اول درد شديدي داشت و نميتونستم راه برم و بدوم ولي روز به روز بهتر شد و تا يه هفته بعد به راحتي راه ميرفتم ولي با وجود گذشتن زمان طولاني هنوز درد جزئي اطراف زانو در حين دويدن حس ميکنم يعني اگه يکم بدوم دردش شروع ميشه خواستم ببينم مشکلش چيه تاندون زانوم کش اومده يا اتفاق ديگه اي افتاده و يه سوال ديگه ببخشيد من پاهام در حد پنج سانت پرانتزي هستش خواستم ببينم چه کاري انجام بدم تا خوب بشه يا حداقل کمتر بشه؟ شرمنده طولاني شد ببخشيد