پاسخ هوش مصنوعی دکتریاب :
استرس یک واکنش طبیعی به موقعیت‌های چالش‌برانگیز است، اما زمانی که مزمن می‌شود، می‌تواند بر سلامت جسمی و روانی تأثیر منفی بگذارد. روش‌های مختلفی برای مدیریت استرس وجود دارد، از جمله ورزش منظم، خواب کافی، تغذیه سالم، تمرین تکنیک‌های آرام‌سازی مانند یوگا یا مدیتیشن، و صحبت کردن با یک دوست یا درمانگر در مورد احساسات خود. اگر استرس شما شدید است یا بر زندگی روزمره شما تأثیر می‌گذارد، توصیه می‌شود به یک متخصص سلامت روان مراجعه کنید.
توجه: هوش مصنوعی کامل نیست و می‌تواند اشتباه کند. توصیه‌ی ما، توجه به راهنمایی پزشکان است