استرس؟

1 پـاسـخ

• لیلا محمدی کارشناس ارشد روانشناس و مشاور

  با سلام. براي کاهش استرس بايد سبک زندگي خود را به کار ببريد. راهکارهايي زير مي تواند به شما در کاهش استرس کمک کند.
  1. بهداشت خواب را رعايت کنيد 2. ورزش را در برنامه روزانه خود قرار دهيد. 3. از محيط هاي پرتنش و پر استرس دوري کنيد 4. استفاده از دنياي مجازي را محدود کنيد.
  5. براي زندگي روزمره خود برنامه ريزي کنيد 6. موضوعي را که باعث استرس شما شده را شناسايي کنيد و از روش هاي حل مسئله براي آن استفاده کنيد. 7. از موضوعات و تفريحات مورد علاقه خود براي اوقات فراغت خود استفاده کنيد. و در نهايت براي موضوعاتي که قادر به حل آن نيستيد، از روانشناسان متخصص مشاوره بگيرين.

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0)(0)