کمبود ویتامین دی ؟
1 پـاسـخ
-
دکتر سیده زینب شخص امام پور دکترای حرفه‌ای پزشکي و پوست و مو
سلام روزانه 15 دقيقه افتاب بگيريد . نکات علمي درباره مصرف ويتامين D:
دوز مناسب مصرف:
معمولاً براي اصلاح کمبود ويتامين D، دوزهاي روزانه بين 1000 تا 4000 واحد بين‌المللي (IU) توصيه مي‌شود.
در موارد کمبود متوسط تا شديد، پزشک ممکن است دوزهاي بالاتر (مثلاً 50,000 IU هفته‌اي يک بار به مدت چند هفته) تجويز کند.
نوع ويتامين D:
ويتامين D3 (کوله‌کلسيفرول) ترجيح داده مي‌شود چون بهتر جذب و اثرگذارتر است نسبت به D2.
نحوه مصرف:
بهترين زمان مصرف ويتامين D همراه با يک وعده غذايي حاوي چربي است چون ويتامين D محلول در چربي است و جذبش بهتر مي‌شود.
مصرف منظم و پيوسته دارو اهميت دارد، دوزهاي نامنظم يا تک دوزهاي خيلي بالا بدون کنترل پزشک توصيه نمي‌شود.
پيگيري و آزمايش مجدد:
بعد از 2-3 ماه مصرف منظم، آزمايش خون مجدد براي بررسي سطح ويتامين D انجام شود تا دوز تنظيم گردد.
